Office Yoga - Fitness Workouts

Biroul Yoga - Fitness la locul de muncă

Bine ați venit în lumea deprinderilor de viață sănătoasă la locul de muncă.

Stilul de viață sedentar, cum ar fi ședința pe scaunul de la postul de lucru pentru orele lungi de lucru, este foarte dăunător corpului tău. Reduce fluxul de sange, creste zaharul din sange si reduce colesterolul bun, ceea ce va face foarte predispus la o varietate de boli de stil de viata, cum ar fi boli de inima, diabet, accident vascular cerebral si multe altele.

Aplicația Office Yoga vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea bună și să preveniți bolile de stil de viață prin câteva exerciții de întindere rapidă și prin yoga pe care le puteți efectua cu ușurință în timp ce vă aflați la locul de muncă. Această aplicație poate fi formatorul personal de fitness la locul de muncă.

*** Caracteristici speciale:

******************

* Limbi acceptate

Engleză, français, germană, italiană, 日本 の, 한국어, português, русский, 中国

* YOGA și EXERCIȚIUNEA ȘTIINȚĂ: Antrenamentele sugerate îmbină elementele și beneficiile yoga tradițională și știința exercițiilor moderne.

* RUTELE PENTRU LUCRAREA ZILNICĂ: Program zilnic de yoga și exerciții adaptat pentru toate grupele de vârstă. Rutina include pozitiile de yoga si exercitiile sugerate de instructorii experimentati de yoga si tinta pentru antrenamentul integral.

* SESIUNEA DE PRACTICĂ: Toate posesiunile și exercițiile de yoga sunt detaliate cu ajutorul video HD, audio și "Cum să faci?" instrucțiuni și informații privind avantajele și precauțiile.

* ROUTA MEA: Proiectați-vă propria rutină zilnică de fitness. De asemenea, puteți adăuga yoga și exercițiul la alegere pe lista dvs. preferată.

* Indicele de masă corporală și de greutate: Calculați indicele de masă corporală (BMI) și urmăriți greutatea dvs. pentru gestionarea greutății.

* Memento pentru rutina zilnica.

*** Caracteristici cheie

*************

* LUCRAREA ZILNICĂ

Antrenament de rutină pe întreg corpul pentru a preveni bolile de stil de viață și pentru a ușura disconfortul care rezultă din stilul de viață sedentar.

* EXERCIȚII DE ÎNTINDERE

Întindeți exerciții și puneți-vă să vă relaxați mușchii și să vă deturnați la locul de muncă.

* CONSOLIDAREA LUCRĂRII

Posibilități specifice de a dezvolta rezistență în corpul dvs. la locul de muncă, fără echipament suplimentar.

* CATEGORIZAREA LUCRĂRII PE DOMENIUL CORPULUI

Exercițiile și pozițiile de yoga diferite sunt clasificate în funcție de diferite zone ale corpului, astfel încât puteți să determinați cu ușurință ce este cel mai bine pentru a îmbunătăți zonele slabe ale corpului.

* EXERCIȚIU ÎNAPOI

Exerciții simple pentru prevenirea rănilor spate și a oboselii cauzate de ore îndelungate de ședere.

* PARTEA INFERIOARĂ A CORPULUI

Exerciții pentru întărirea picioarelor și menținerea tonusului muscular.

* WRIST & ARM

Exerciții specifice Yoga pentru încheietura mâinii și braț, deosebit de utile pentru profesioniștii IT.

YOGA STANDARD

Exerciții de yoga pe care le puteți efectua în timp ce stați.

* RELAXARE

Tehnici pentru a vă relaxa la spațiul de lucru ..

Măsuri de precauție: Nu depășiți niciunul din pozițiile sau exercițiile și ascultați întotdeauna corpul. Dacă aveți orice afecțiune fizică vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau personalului medical înainte de a încerca oricare dintre aceste exerciții sugerate.

* Notă: Versiunea gratuită are un conținut limitat de deblocat pentru o perioadă limitată de timp. Cumpărați versiunea completă pentru a avea acces permanent la întregul conținut al aplicației.

Dacă vă place această aplicație, vă rugăm să îi recomanzi pe dezvoltatori oferindu-ți un feedback valoros.

Nu ezitați să ne contactați la support@turehira.com pentru orice întrebare sau problemă și vă vom ajuta cu plăcere.

Vă dorim o zi de lucru fericită și confortabilă!